Самое большое преимущество антигравитационной йоги в том, что она позволяет хорошо растянуть позвоночник. Ежедневно мы ходим сгорбившись, перегружая мышцы спины, а упражнения в воздухе позволяют естественным образом, позвонок за позвонком, привести позвоночник в порядок. Эти упражнения улучшают силуэт и устраняют боли, связанные, например, с сидячей работой. После каждой тренировки происходит момент расслабления, когда можно просто покачаться в гамаках.

Несмотря на то, что некоторые упражнения выглядят довольно рискованно, воздушная йога подходит всем.

Для начинающих поддержка, которой является гамак, является отличной отправной точкой к освоению позиций, которые вы не в состоянии были принять. Начинающие работать с гамаком, сначала учатся «летать» в воздухе, но со временем осваивают достаточно сложные позы и упражнения.

Те, у кого больше опыта, могут осуществлять более замысловатые элементы. Продвинутым йога в гамаке обеспечивает более глубокие, а иногда и совершенно новые ощущения во многих позициях. Тот, кто практикует йогу в воздухе может более полно прочувствовать силу отдельных асанов.

Можно даже установить комплект для занятий у себя дома. Стоимость гамака с креплениями около 150 долларов.

Хотя воздушная йога выглядит очень эффектно, наши фитнес — клубы и школы йоги достаточно медленно вводят это новшество.