Ученые обнародовали новые советы по продлению жизни

Здоровье

102 смотр.

Ученые обнародовали новые советы по продлению жизни

Специалисты рекомендуют всем, кто хочет дольше оставаться молодым, обратить свое внимание на образ жизни и ежедневный рацион. Например, они советуют кушать побольше оранжевого и красного: такие овощи и фрукты содержат в себе вещества, которые могут предотвратить развитие сердечных болезней и рака. Кроме того, в день необходимо выпивать хотя б одну чашку чая, ведь он может снизить в организме количество гормонов стресса. Для легких очень полезно выполнять одно несложное упражнение: дышать через соломинку. Это улучшит состояние легких и поможет научиться правильно дышать.

Ученые также рекомендуют почаще гулять пешком, ведь это очень полезно. А спать ложиться лучше на час раньше. Это поможет нормализовать давление, а мозговые клетки начнут лучше работать. Не нужно игнорировать также и регулярный секс. Ученые из Америки уверены, что секс как минимум три раза в неделю способен продлить жизнь человека примерно на два года. Перед сном полезно выпивать бокал красного вина. Всего 125 грамм этого напитка значительно снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Другие интересные статьи

102 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *